Знаете ли че:
- Ако тренираме или ядем „здравословни“ (тук всеки си има собствено мнение) храни НАСИЛА то не само няма да имаме полза, но всъщност ще си вредим на здравето и в крайна сметка ще се разболеем;
- Ако се научим да контролирате дишането си можем да влияем на автономни процеси в тялото си (включително реакцията на имунната система). Повечето хора не знаят как да контролират дишането си – това, че всеки го прави някак си не означава, че е качествено;
- Когато се задъхаме при по-интензивна дейност забързаното ни дишане в повечето случаи е не защото не ни достига кислород, а заради натрупаният въглероден диоксид, които тялото желае да издиша. А знаете ли как най-ефективно да го издишате?
- Ако вярваме или не, че определени действия ще се отразят положително или отрицателно на нашето здраве или спортни постижения най-вероятно ще подпомогнем или ще саботираме процеса зависимост от вярванията ни;
- Почти всички наши решения имат и емоционална основа – без нея нямаме стимул да действаме. Но в много случаи или не осъзнаваме каква е, или (в по-лошият вариант) се заблуждаваме, че сме изцяло рационални;
- Мозъкът на човек, който е 25-30 годишен и нагоре има възможността да се промени почти толкова колкото и този на децата при подходящ начин на обучение. Разликата на пластичността на сивото ни вещество между децата и възрастните е, че при децата може да се възприема информацията без да се полагат почти никакви усилия (пасивно), докато възрастните трябва да положат усилия това да се случи (активно);
- Естественият ни външен вид (без гримове и модификации) е един от най-добрите показатели за БИОЛОГИЧНАТА ни възраст. Колкото повече сиви коси, липса на еластичност на кожата, лошо качество на ноктите и т.н. имаме, толкова по-възрастно е тялото ви. Само не бъркайте белите коси с това, че сте по-мъдри 🙂
- Антиоксидантите нямат пряка връзка със стареенето. Може да спрете да купувате храни и кремчета, които ще ви „подмладят“;
- Зависимост от начина ни на живот активираме или деактивираме определени гени (генна експресия), които могат спомогнат, за по-доброто ни физическо състояние или да го влошат. Оправданието имам лоши гени не минава;
- Стресът може да ни прави по-силни или да ни разболее в зависимост от: възприятието ни (дали вярваме, че ни вреди или ни помага) и дали е моментен или хроничен;
- В тялото на всеки от нас има стареещи клетки – такива, които са загубили първоначалната си функция (структурата на ДНК-то им е променена). Тези клетки са извор на възпалителни процеси, възпрепятстват нормалната функция на останалите клетки и често са и причина и за ракови заболявания. С годините тези клетки стават все повече ако не се поддържаме;
- В тялото ни има гени, които когато са активни прочистват или възстановяват стареещите клетки. Тези гени се активират от глад, активно движение, екстремни температури, не прекалено голяма консумация на протеини (ако сте фенове на протеиновите шейкове имам лоша новина за вас), …;
За всичко по-горе може да се намери научна обосновка – има множество журнали, които са пълни с изследвания.
От горните факти можем да си направим няколко важни извода. Това как възприемаме себе си и света, в който живеем влияе пряко върху нас. Колкото по-далеч сме от естествения си начин на живот (плод на милиони години еволюция), толкова повече ще страдаме. Още Хипократ (бащата на медицината, чиято клетва полагат съвременните лекари) говорел, че е естествено човек да е здрав и ако се появи болест, причината е, вследствие нарушено телесно или душевно равновесие.
Това съвсем не означава да се върнем в гората и да забравим съвременния начин на живот, но колкото по-далеч сме от корените си, толкова по-често ще виждаме бум на наднормени килограми, на сърдечни заболявания, на диабет и дори на пандемии. Изборът е наш. Изборът е всеки ден.
